你好，我有个同学有这个病，问她怎么得的。她支支吾吾，说不出个所以然。她只知道，工作后，她慢慢发现自己腰椎间盘突出。我和她都是从事学前教育的。除了上课，我们还有很多工作要做，还要长时间在电脑前保持固定的姿势，导致腰椎间盘突出等各种疾病。其实这种病，在现在的社会。

1、

如果有这个病，可以尝试用日本THz贴，不要抵制日货。我同学用过，说粘贴效果好。说实话，我觉得腰椎间盘的问题不仅仅是贴膏药就能解决的，平时其他调理也可以。

2、

我同学和我一样，自从知道自己得了腰椎间盘突出，就一直呆在家里玩电脑，看手机。现在她有很多户外活动。每周至少两次下班后，她会去那些按摩店，坐上一个小时。在周末，她请一些朋友去爬山和散步。

3、

其实适当适度的运动是很好的，不开阔眼界不容易让病复发。这种症状的发生，本身也是由于人们长时间保持腰椎处于固定姿势而导致的腰椎间盘突出等各种疾病。

腰不要长时间保持一个姿势。做一些适当的抬起和拉伸动作，缓解身体的疲劳。休息时间可以做个按摩，散散步。