刘国旗
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慢走一小时消耗多少热量
发布时间：2023-02-14
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慢走一小时大约消耗180卡热量。当然，每个人消耗热量的速度不同。
慢走是一种常见的有氧运动，但属于轻度有氧运动，消耗的热量远远小于跑步。对于想减肥的患者来说，不适合慢走。最好选择跑步、骑车、跳绳、球类等运动强度略高的有氧运动。这样，在同样的单位时间内，你可以消耗更多的热量，你可以减肥。如果只是饭后慢走作为养生的行为，效果还是不错的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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