肩周炎这种病，人的肩关节周围的肌肉会有炎症，甚至关节囊也会有炎症。这次肩周炎之后，人的肩部活动会变少，因为一动就会特别疼。人们患这种疾病的原因有很多。如果人的肩关节长期不活动，也会诱发这种疾病。所以在日常生活中，如果想预防这种疾病，可以多活动一下肩膀。

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肩周炎患者如果想做自我保健，可以做自我按摩。人可以通过手掌在自己体内的合谷穴、肩颈穴反复揉搓来进行自我保健。人们应该坚持每天按摩一次穴位。

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如果一个人双腿站立，双手张开，手臂需要伸直并向前或向后来回摆动，人逐渐加大摆动幅度，这种方法也能起到自我保健的作用，特别是肩周炎患者。

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想要自理的肩周炎患者，可以自然的将手臂向两侧伸直，在肩膀周围画圈。如果每天画5到10次圈，可以帮助治疗肩周炎。而且每次画圈的动作要一致。

肩周炎这种病，人不要怕疼。他们应该随意使用肩关节，比如轻微的运动。他们的肩关节可以促进血液循环，有助于治疗疾病。