一些职业白领经常对着电视电脑，经常对着手机。久而久之，颈椎病会引起头晕、四肢麻木、恶心呕吐、颈后疼痛、上肢无力、手指麻木、行走困难甚至看不清东西，慢慢的视力也会变得模糊。而且，一系列临床症状如心动过速和吞咽困难等。所以要重视起来，学会积极预防颈椎病，平时加强肩部肌肉的锻炼。多喝牛奶和鸡蛋。

1、

工作中尽量多做头部的旋转，可以缓解疲劳，或者颈部肌肉变得发达，韧带得到加强。上班时尽量不要点一些过高的枕头，改变不良的睡眠习惯，注意肩部保暖，平时不要长时间过度疲劳，在车上不要打瞌睡。

2、

我们必须积极治疗颈椎病和背部软组织劳损等。平时工作或行走时，一定要注意预防措施。不要长时间伏案工作，定期变换头部的位置，平时多做颈部肌肉的锻炼，颈部用热毛巾敷。

3、

可以多吃核桃、黑芝麻等。这些食物可以补肾水，少量合理使用可以强健筋骨。平时坐着写字的时候，一定要注意脖子、肩膀、后背的姿势。不经常发这个房间看书的时候，一定要正面看，挺直腰板。

颈椎病如果不及时治疗，会引起各种并发症，导致吞咽困难、视力障碍、高血压、胸痛、下肢瘫痪等。所以，一定要重视。一旦出现一些不舒服的症状，要尽早去医院检查治疗。