张妮
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体质差应该怎么调理
发布时间：2023-02-14
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体质差，吹着吹着就会感冒，但是中药调理后一直没好。体质差应该怎么调理？
多吃有营养的食物，尤其是蛋白质含量高的食物，可以增强抵抗力。经常户外活动晒太阳，日常锻炼，可以促进体内血液循环，有利于体质的提高，饮食要合理搭配。保证每天充足的睡眠，每天早晚喝一杯牛奶。坚持一段时间，抵抗力就会上升。如果抵抗力差，一般会去人少的地方。
体质差应该是因为体内湿气太多。可以通过饮食、睡眠、运动等进行调理。可以多补充钙、锌、维生素，通过运动增强抵抗力，促进血液循环，改善体质，多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿等食物，多吃坚果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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