骨质疏松症是生活中非常常见的疾病，多见于老年人，对患者的健康和生活危害极大。因为骨骼脆弱，一不注意就可能骨折。所以要早发现早治疗。骨质疏松症是一种全身性的骨骼疾病，以骨量减少和骨微结构破坏为特征，表现为骨骼的脆性增加，因此骨折的风险大大增加。那么，骨质疏松患者有什么好的食疗方法吗？让我们来看看！

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骨质疏松症最好的食疗就是食物多样化，营养全面。多吃富含钙、维生素D、C和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜水果、鱼、虾、海带、紫菜、芝麻酱、骨头汤等。

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对于骨质疏松患者来说，在加强饮食调理的同时，也要注意维护身体的弱碱性体质，有利于钙在体内的维持。所以要少吃肉，适当运动，熬夜，避免过度劳累，这样才能远离骨质疏松。

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骨质疏松症患者平时要控制烟酒的摄入，因为这些会影响身体对钙的吸收。另外，浓茶、咖啡、可乐等碳酸饮料要少喝，会加速体内钙的流失。可以喝点鲜榨果蔬汁，还是不错的。

骨质疏松患者平时要适当到户外晒晒太阳，有利于钙的吸收。做一些疾病体育活动，如散步、打太极拳、做操等。出汗对你的健康有好处。