早泄影响男性生活，更影响男性健康，无形中造成男性自身的“不”压力。那么如何才能有效改善这种情况呢？

1、

在饮食上，可以多吃一些高蛋白的食物，如洋葱、羊肉、韭菜等能起到保健作用的食物。

2、

要控制烟酒成瘾，在没事的时候多注意锻炼，打打网球，游游泳，让身体得到充分的拉伸，保持良好的体力。

3、

可以配合一些温肾腺的中草药，阳痿早泄的情况会好很多。是预防和调节早泄的良药。