一般骨折的恢复时间是三个月左右，所谓100天。在骨骼愈合期，可以轻微运动，但不要剧烈运动。轻运动对骨骼恢复有好处，可以很快恢复。恢复期可以多吃一些有利于骨骼恢复的食物，也要多补充钙质。虽然粉碎性骨折不需要吃特定的食物，但是也要吃一些容易吸收的食物。比起恢复期的不便，你更需要休息。

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粉碎性骨折最重要的是恢复时间。恢复期尽量少运动，但是轻微的运动对骨骼恢复也是非常好的。所以，还是要卧床休息。休息时，要多补充对骨骼有益的食物或钙。

2、

饮食方面，多补充蜂蜜类食物，少吃辛辣或刺激性食物，忌烟忌酒。辛辣食物或刺激性食物会影响骨骼的恢复，减缓恢复期，有时甚至会延长时间，对身体健康有害。

3、

平时也要注意血液循环恶化的问题，因为长期不活动和休息会对身体的各种机能产生影响，会使血液循环恶化，从而影响身体健康，或者因为长期不活动，肌肉坏死，要定期按摩身体。

无论什么时候，你都应该进行一些锻炼，这不仅对你的健康有好处，对你的健康也有好处。最重要的是你平时的饮食。你要注意饮食的搭配，饮食要很有营养。这期间要多补充钙和营养。