我们身边很多有痛经史的人，月经前后都有胃痛、怕冷，甚至恶心呕吐的现象，有的甚至还有腰骶痛。从临床经验和学习中，我想和大家分享一些经验。

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经验:月经前后注意保持情绪稳定。从中医的角度来说，如果月经前后情绪不稳定，容易引起肝气郁结，导致乳房胀痛、情绪烦躁等。，加重痛经。

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第二，如果怕冷，可以在月经前后用暖水袋适当压迫腹部，也可以放一些当归、肉桂等。炖肉和蔬菜时，避免吃冷的食物。如果感冒了，很容易导致血瘀。

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经验:如果月经发黑或血块较多，可以用一些药物如逍遥丸来调经。千万不要盲目用药物治疗。

如果月经前后有轻微的腹部不适、情绪烦躁或乳房胀痛是正常的，不用担心。