我奶奶60岁了，因为摔在平地上，右肩先着地。受伤后马上她的右肩关节就变形了，感觉很疼，然后就不能动了。受伤一周后，我的右手手指逐渐发绀，因为感觉很疼，住进了医院。发现右肩明显方肩畸形，局部压痛，右上肢弹性固定，腋窝触及肱骨头，Dugga征阳性。腕关节干燥无弹性，手指关节僵硬不能活动，皮肤暗黑色，整个上肢无感觉，不能独立活动。请问肩关节脱位的功能锻炼方法是什么？

1、

肩关节脱位患者可以做伸指、握拳等运动。大力张开手掌，保持2秒，然后以最大力量保持2秒。放松后重复，每小时练习5到10分钟。坚持做这个练习，直到你康复。

2、

闲暇之余，还可以适当锻炼肱三头肌的等长收缩。患者上臂背侧肌肉的等长收缩运动可在对侧肢体的帮助和保护下进行，每组30次，每天3 ~ 4组。只有持之以恒，锲而不舍，才能达到康复的完美效果。

3、

做适当的耸肩运动，将肩膀耸到自己能忍受的最大力量，保持2秒，放松后重复，每组30次，每天3 ~ 4组。腕关节主动屈伸运动:尽可能广泛地活动腕关节，每组30次，每天3 ~ 4组。一定要坚持下去。

我们不应该忽视肩关节脱位的治疗。应尽早采取治疗措施，有效控制病情发展，避免病情严重发展，给患者带来更多健康危害。