如果连续站立20~30分钟，孕妇会出现下腹部不适和腰痛，说明你站立时间过长。

如果孕妇在孕期站立时间过长，增大的子宫会压迫下肢血液循环，同时会出现下肢静脉曲张和外阴曲张。静脉曲张会随着怀孕时间的增加逐渐加重。这是为什么呢？

怀孕期间，子宫和卵巢的血容量会增加，但下肢静脉回流会受到影响。越是妊娠晚期，静脉曲张可能越严重。一般情况下，建议孕妇每天步行不超过8000步，站立时间一般为1小时左右。可以分组进行，比如每5~10分钟一次。这样，多组工作时间不长，要注意劳逸结合。

当然，如果不能长时间站立不动，也有可能造成血压下降，对于孕妇来说更是雪上加霜。因为当血压下降时，孕妇会感到头晕、心慌，甚至晕倒。能站着的时候，偶尔也能走走。行走后可以加强下肢肌肉的收缩，促进血液循环，减少局部压迫的风险。