在临床医学中，我们普遍认为冬季是糖尿病最容易恶化并导致多种并发症的季节。此外，由于冬季人们通常暴饮暴食，很容易引起血糖的上升。在一年四季中，人的血糖水平在冬季最容易升高。这是因为当天气突然转凉时，人的交感神经处于兴奋状态，会引起肾上腺素分泌增加，促进肠道对葡萄糖的吸收，抑制胰岛素分泌，使血糖代谢减慢。

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运动疗法是糖尿病综合防治中必不可少的环节。研究证明，运动30分钟后，血糖可以降低很多。由于糖尿病的特殊性，患者在运动时要遵循一些科学的规律，才能有健康的降糖效果。运动能有效改善糖代谢，提高药物疗效。

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运动可以促进血液循环，提高机体对葡萄糖的敏感性，增加肌肉对葡萄糖的利用率，有效改善葡萄糖代谢，达到降低血糖的目的。同时，运动可以提高药物的疗效。例如，60%的患者不仅可以通过运动减肥，还可以在体内减肥，从而提高疗效。

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糖尿病人最好选择低强度的有氧运动。在选择运动项目时，一定要考虑到自己的具体情况和性格特点，包括糖尿病类型、病程、药物治疗、血糖控制水平、并发症、平时活动量、运动场所条件等。

糖尿病患者不妨试试冬天踢毽子。这是一项适合糖尿病患者的运动。看似简单的踢毽子，不仅能使关节侧向摆动，带动身体最迟钝的部位，还能使身心高度集中，尤其对糖尿病患者，能有效改善神经末梢循环。