孙正
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怎样使大便变软？
发布时间：2023-02-21
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最近几天大便很硬。上厕所要使劲拉，像便秘一样。用力过猛就会出血，让我有点怕上厕所排便。现在不敢吃太多，想问问怎么软化大便？
便秘是不良的生活习惯和饮食习惯造成的，可能性较大。适当选择多喝水，顺时针腹部按摩，适当增加运动量，多吃新鲜蔬菜水果，包括苹果香蕉和绿色粗纤维食物，早上喝点蜂蜜水，可以有效缓解便秘。
如果大便很硬，这种情况就是便秘。一般便秘的主要原因是肠道缺水，水分被过度吸收，所以会导致大便缺水，造成大便干结。这种情况如果治疗，首先要注意多喝水。另外，要多吃富含粗纤维的食物，如香蕉、红薯等。如果严重，可以吃泻药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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