我们一生中大约有三分之一的时间在睡觉。在这个过程中，枕头一直伴随着我们。因此，选择一个合适的枕头对我们来说非常重要，尤其是对于颈椎病患者。选择不合适的枕头会加重病情，选择合适的枕头会缓解病情。那么颈椎病患者应该如何选择枕头呢？

1、

枕头软硬适中，最合适的枕头高度应略高于一侧肩宽。以免增加颈部和肩部肌肉的张力，加重病情。

2、

尽量选择高弹棉、太空棉、鸭绒等柔软的塑料枕头。整夜睡眠有助于缓解颈部疲劳，维持颈椎生理前凸。

3、

使用塑形枕、记忆枕等高科技枕头时间不宜过长。一般最好控制在半小时到一小时之间。如果整夜使用枕头，久而久之会加重病情。

4、

潮湿的枕头不仅会影响枕头的弹性，还会对颈椎不利，所以要经常将枕头放在阳光下晒，保持柔软干燥。

5、

枕头的姿势也很重要。不要不带枕头睡觉，也不要把枕头压在肩膀下面睡觉。仰卧睡觉时，枕头应尽量放在颈部下方，以保持颈椎下方有一定的支撑。