孙松朋
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跑步对便秘有帮助吗
发布时间：2023-02-21
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大便干燥，经常便秘，胃部不适。我想通过跑步来提高。跑步对便秘有帮助吗？
跑步对便秘有帮助。可促进肠道蠕动，加速消化吸收，缓解便秘。还不如长期定期跑步效果更好。还需要通过饮食调整来改善便秘。饮食中多补充富含维生素的新鲜水果蔬菜，减少肉类、高脂油腻食物，多补充谷类和豆制品，多吃粗纤维食物。
对于便秘的人来说，可以进行适当的身体活动。体育活动可以促进肠道蠕动的发生，在一定程度上缓解便秘。另外，这类人要适当多喝水，增加肠道内的含水量，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果等。便秘严重的人可以在医生的指导下使用凯色露缓解。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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