牙齿不好？龋齿？你经常牙痛吗？避免龋齿带来的痛苦，拥有一副洁白整齐的牙齿，拥有自信的笑容。怎样才能预防龋齿？现在我将与你分享我的经验。

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首先，一副洁白整齐的牙齿离不开日常护理。这就需要我们经常刷牙，防止食物残渣和牙菌斑堆积。最好三个月换一次牙刷，对牙齿有好处。

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其次，要培养孩子良好的口腔卫生习惯。尽量不要让孩子过量吃甜食，睡前记得漱口。

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最后，在饮食方面，多吃含氟食物有助于坚固牙齿。可以多吃氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、鸡蛋等。尽量教孩子多咀嚼，不喝碳酸饮料等。