在普通人的观念里，大家都认为老年人耳聋是非常正常的，并没有把老年人耳聋当回事。但实际上，老年人耳聋虽然有一些不可避免的因素，但仍有大量的因素是可以预防的。现在，我们来看看如何预防老年人耳聋。

1、合理膳食。少吃甜咸稠的奶油，防止动脉硬化引起内耳缺血，听力下降。

2.戒烟，喝一点酒。因为烟酒对听觉神经有毒性作用，特别是烟草中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血流减慢，黏稠度增加，导致内耳供血不足，从而促进耳聋。

3、忌挖，常按摩。挖耳是个坏习惯，容易擦伤耳道，引起感染、炎症，甚至损伤鼓膜。耳朵痒的时候，可以用蘸了甘油或酒精的小棉签轻轻擦拭耳道。按摩耳垂前后贴一峰、听会穴，可增加内耳血液循环，保护听力。

4.避免噪音损坏。噪音会让开始下降的听力更容易疲劳，导致内耳的微小血管处于痉挛状态，减少内耳的血液供应，导致听力下降。所以，听音乐，看电视，用耳机听音乐，声音都不要太大。一般应该放在85分贝左右。

5.慎用耳毒性药物。耳毒性抗生素，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。以及其他药物，如阿司匹林和奎宁等。这些药物使用不当甚至会引起药物中毒和耳聋！

6.保持好心情。多参加锻炼。过度疲劳和精神紧张会引起内耳缺血，影响听力，如生气、发怒等。平时尽量多参加运动，促进全身血液循环，加强内耳供血，延缓器官衰老。

上述预防耳聋的要点不仅适用于老年人，也适用于其他年龄段的人。只要做好以上介绍的这些措施，就能帮助你保护听力，最大限度地减少一些因素对听力的影响，避免损伤听力。