赖光辉
3571
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
腹部没有力量怎么锻炼
发布时间：2023-02-09
浏览：4
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
锻炼可以通过以下方式进行:人体的平衡很大程度上取决于核心肌群的力量。所以腹肌力量训练迫在眉睫，腹肌力量训练的锻炼方法有很多种，有辅助器械的和没有辅助器械的都有。最常见的是钢板支撑，对核心肌群力量要求高，训练强度大，见效快。双肘垂直于地面，相互平行，脚尖垂直于地面，身体支撑。
也可以用猫狗式。跪在地上和动物差不多。抬起一侧上臂，另一侧腿，头，上肢垂直于地面。下跪，胸椎弓起，可以拉伸胸腰椎，同时可以锻炼躯干肌。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
