我邻居的病真让人头疼。看到邻居的病，我也知道很严重。我对症状只知道一点点。很难好起来，所以不用担心。我只知道这么多。希望能帮到你。那么，我最好请医生看看你应该注意什么，尤其是关于你的饮食。问吧。

1、

双手搓热，然后放在腰的两侧，来回搓腰10到20次左右，然后抱在腰间两到三分钟左右。肉要由轻到重，最好能让你腰酸。这是传统的中医疗法。

2、

我从朋友那里听说了一个中药处方。川乌、肉桂、干姜、白芷、胆南星、赤芍和樟脑。将上述药物放入盆中，捣碎，加水，糊状，用纱布包好，放在痛处。

3、

引入苍术、黄柏、薏苡仁、忍冬藤、萆薢、木瓜、防己、海桐皮、牛膝、甘草。将这些药用水煮沸，过滤，然后口服。一天两次，这些药非常有效。多喝几次就好了。

患有腰肌劳损的朋友尽量不要穿有跟的鞋子，以免加重病情。有条件的朋友可以选择穿负跟的鞋子，可以矫正姿势，然后可以选择硬板床睡觉。