你听说过茶渍牙和咖啡渍牙吗？这些都是由于没有及时清除牙齿表面食物留下的污垢，导致牙垢久而久之导致牙齿越来越黄的问题。但是日常刷牙并不能真正让牙齿干净。许多人的牙齿是黄色或黑色的。

什么是牙垢？

我们常说的牙垢，其实包括牙菌斑、软牙垢和牙结石。牙菌斑是看不见的，但却是牙周病的元凶。软垢是口腔内各种残留物的沉积，是口腔细菌的食物。牙结石相当于细菌的城堡，是细菌为了隐藏细菌而建造的。牙垢的问题不仅影响我们牙齿的美观，还会引起牙龈发炎和口腔问题，所以牙垢是不能留的！

牙垢问题只能预防。如果问题严重，还得找牙医洗牙才能解决问题，既费钱又费时。看看这9个方法，学会日常清洁牙垢，就不用去医院洗牙了！

1颗草莓去牙垢

材料:一个草莓，1/2茶匙发酵粉。

方法:将草莓磨成糊状，与发酵粉混合，用软牙刷将混合物均匀地涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉混合物，然后漱口。

体验:这个方法是编辑在美国某杂志上看到的，很神奇！杂志上说:草莓中含有的苹果酸可以作为回缩剂，去除牙齿表面的色斑。与苹果酸和发酵粉混合后，成为天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒、可乐在牙齿表面留下的污渍。牛最好的一点是，它能“快速而廉价地点亮你的笑容”。看了那篇报道，编辑毫不犹豫的直接买了3斤草莓和两包泡打粉！用了之后效果没话说。牙齿洁白如瓷，好幸福！

牙齿里可能会残留草莓籽，但可以用牙签去除。哦，太好了！提醒大家不要太频繁使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，一周一次比较合适。

2醋去除牙垢

材料:醋(老醋或白醋都可以，但不能是醋精)

方法:放一勺醋在嘴里1到3分钟，然后吐出来刷牙。

体验:效果也不错，但是牙齿会感觉很酸很麻(持续2分钟左右)。不能连续使用，也不能过于频繁。2个月左右做一次就好了。不然对牙齿不好。出现紧急情况时，可以采取应急措施(比如出门约会前发现牙齿发黄)，也可以祛除口臭。

3红糖刷法

材料:红糖、淡盐水

方法:将适量红糖放入口中15分钟左右，使口腔内的牙齿全部浸泡在糖液中，然后用硬牙刷反复刷2 ~ 3分钟，再用淡盐水刷牙1 ~ 2分钟，每天早晚各一次。

体验:这个方法有点复杂，耗时较长，但是编辑试了一周左右，牙垢明显去掉了。

4乌贼骨去除牙垢

材料:墨鱼骨

方法:把墨鱼的骨头磨成粉，放在牙刷里当牙膏用，效果立竿见影。

体验:墨鱼(乌贼)的身体里有一根很大的骨头，是白色的。用指甲刮，会出来很多白色粉末。把这些粉当牙膏用，牙齿就变白了。

5柠檬汁去除牙垢

材料:新鲜柠檬

方法:柠檬去皮，榨成汁。刷牙后，用蘸柠檬汁的棉签擦拭每颗牙齿。仔细擦，但是不要蘸太多的汁。每次只要4到5滴。来回蘸6次就全擦完了。其原理类似于醋，不仅能去除牙垢，还能美白牙齿，清新口气。

体验:用柠檬汁的时候不用担心。一定要把牙齿全部擦干净，不然第二天牙齿颜色会很不均匀。而且柠檬有一定的酸味，用的时候不要贪吃，不然会伤牙齿和牙龈。