你好，很高兴回答你的问题。前一段时间，我们公司给每个员工分配了一些任务。为了在规定日期前完成任务，为此废寝忘食，导致头痛失眠。然而，我终于完成了任务，所以我请了几天假休息。通过一些调理，我已经从耳鸣、头痛、失眠中恢复过来了。下面我们来看看如何缓解这些问题。我希望我们能。

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首先，注意休息。我请假后，哪儿也没去，就呆在家里，睡觉，闭眼，等等。过了几天，我的情况缓解了很多，所以如果你有这些问题，那么我建议你放下手头的事情，休息两天。

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第二，如果失眠，晚上睡觉前要注意一些禁忌，比如睡前不要喝咖啡等刺激性饮料，睡觉时不要看恐怖片，不要吃太多。然后如果你头痛，你可以按照说明服用一些布洛芬胶囊。

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耳鸣可以通过按摩来缓解。这个方法很简单，就是耳廓按摩。我们分别用手按摩耳朵的耳廓，不停地揉、挤，这样反复按摩可以有效缓解耳鸣。我当初就是用这个方法治疗的。

精神原因也会导致失眠、头痛、耳鸣，所以我们工作的时候要有放松，劳逸结合。平时可以多参加户外活动，放松一下，病就会好很多。