樊茂蓉
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焦虑症怎么办？
发布时间：2023-03-03
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我三十岁了。我患有焦虑症，我想寻求帮助。现在每天都活在恐慌中，但仔细考虑自己的人生，似乎也没什么好焦虑的。我也不知道为什么会这样说话，好像很不爽。
主要是平时精神压力大造成的。当我们面对生活中的一些压力或不如意时，一定要懂得释放自己的情绪，不要总是憋在心里，因为憋在心里会造成心理创伤，很可能会影响身体健康。我们可以做一些健身旅行，户外运动等等来释放自己。
当你有焦虑的时候，不如和朋友交流，起来晒晒太阳，出去走走。主要是找工作忙起来了，可以慢慢淡化这种焦虑。有烦恼就去没人的地方喊几声发泄一下。最好去医院的精神科，找心理医生谈谈。如果没有，只能吃镇静剂。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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