沈涤华
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每天跑步7公里身体变化
发布时间：2023-02-09
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每天跑7公里锻炼身体，首先让自己的体力更加充沛，得到一个很好的提升。第二，如果你的身体能量每天处于负平衡，会燃烧你多余的脂肪组织，促进脂肪代谢。
此外，每天运动可以促进体内毒素通过汗液排出体外，可以提高心肺功能。促进肠胃蠕动，防止便秘。当然，过度的运动也会增加你的关节负担，有的患者可能会出现半月板损伤。所以建议长跑要量力而行。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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