随着现代生活水平的提高，越来越多的人开始注意个人卫生。口腔卫生在个人卫生中非常重要。不仅关系到个人形象，也影响到个人自信心。那么如何保持口腔卫生呢？我认为应该从以下几个方面采取措施:

1、

饭后立即刷牙。进食后，牙齿的缝隙中会有食物残渣，导致微生物的滋生，从而引起口臭等口腔疾病。所以建议饭后3分钟内刷牙。

2、

吃完后立即漱口。吃完后，口腔内会有食物残渣，导致微生物滋生。漱口可以及时清除食物残渣，保持口腔卫生。必要时可以用一些药物漱口，达到清洁口腔的效果。

3、

每年至少去一次口腔医院进行口腔护理。比如除了牙结石和牙菌斑，口腔不舒服要及时去医院治疗，尽量防患于未然。

建议选择含氟牙膏，因为含氟牙膏不仅可以防止蛀牙，还可以防止牙膏中的粗糙物质磨损牙齿。