于荣
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仰卧起坐第二天腹部痛还要做吗
发布时间：2023-02-07
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仰卧起坐第二天腹痛的原因通常是训练幅度达到甚至超过了肌肉本身的承受范围，导致了我们常说的肌肉撕裂和无氧运动。这种现象不仅发生在腹肌，也发生在所有肌肉上，经常见于长期不运动的人。
如果第二天腹痛明显减轻或消失，可以继续做运动。如果第二天酸痛依然存在，那么最好休息到酸痛消失，再继续训练。如果疼痛持续时间过长，比如持续4、5天没有缓解，说明训练强度过大，已经造成肌肉损伤。这个时候训练强度一定要调整。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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