亚健康是现在很多年轻朋友都会有的现象。现在这种不健康的身体状况在很多朋友身上都能看到。不良的生活习惯或者平时睡眠不足，都有可能导致亚健康疾病。为了预防这种物理现象，我们应该注意在生活中多了解一些这种疾病的致病因素。那么，对抗亚健康一定要经常运动吗？我们来看看这个问题，分享一下我的一些经验和看法。

1、

建议患有亚健康的朋友在日常生活中尽可能适当的进行一些体育锻炼。由于临床上缺乏运动，也是导致人们患此病的主要致病因素之一。所以适当的运动是非常必要的。

2、

如果运动不够，体力很容易透支，日常生活工作压力太大。这些各种身体状况交织在一起，就会导致亚健康现象。而且运动有益于身心健康，可以改善每个人的身体和生理状态。

3、

平时要选择不太剧烈的运动，可以适当的散步，或者晨跑。况且平时睡眠不足对大家的身体状况也不好。最好有稳定的作息条件。青少年应该少玩手机和电脑。

因为精神心理因素，患这种病的比较多见。很多人即使做了足够的运动也无法改善这种状态，因为他们没有一个好的心态。