前段时间感觉乳房有点疼。我仔细一摸，发现了一个小肿块。去医院一看，原来是乳腺增生。医生说不一定要切除，但是以后最好多注意，防止再扩散。我马上找了一些原因和方法在这里和女性朋友们分享，希望能有所帮助！

1、

这几个月发现自己的胸比平时大了，但是没怎么注意，忙着换胸罩。所以，女性朋友在选择文胸的时候，一定要选对，否则一开始只会造成乳房变形，然后各种乳腺疾病就会出现。乳腺增生自然会发生在这样的女性身上。

2、

因为工作忙，经常回家，没时间用热水洗澡。干脆每次都用冷水洗澡。我感冒过一次。后来我才知道，我的乳房就是这么娇嫩。如果我用一些刺激性的水来刺激它们，时间长了就容易出现病变，导致乳腺增生，所以一定不能用太冷或太热的水洗澡。

3、

有时候，我和大多数女生一样，通过节食来帮助自己减肥，但是后来发现自己胖了几斤。如果节食会导致体内脂肪减少，体内营养跟不上，会直接导致发育不全，乳腺增生复发，所以一定要注意营养的补充。

保护好自己的乳房，女人的青春是短暂的，乳房是体现我们美丽的资本。