前两天遇到一个朋友，说要去医院检查一下，因为最近一直在大小便，喝酒，吃饭，瘦了20斤。午餐或晚餐前，他出现低血糖、头晕和疲劳。我怀疑他有糖尿病，然后和他一起去医院做了检查。结果是糖尿病。

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我怀疑他有糖尿病，然后和他一起去医院做了检查。结果是糖尿病。医生告诉我朋友，要注意饮食习惯，多吃有利于缓解糖尿病的食物，比如玉米，调节胰岛素分泌。小米适合糖尿病人经常食用。黑米可以降低葡萄糖的吸收率。燕麦，温和的餐后血糖上升。白菜这种低糖蔬菜，有降血糖的功效。

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我的朋友仍然有吸烟的习惯。医生还告诉我，吸烟有害健康，对糖尿病有负面影响。必须戒烟。

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最后，医生告诉我朋友，我朋友要根据自己的情况选择合适的运动，每周至少进行150分钟的一系列有氧运动(如快走、打太极拳、骑自行车、打高尔夫和园艺)。