耳鸣是一种常见的临床症状。这不是一种疾病。影响耳鸣的因素很多。除了病因明确的耳鸣，大部分治疗效果都不理想。在医院实习期间，我遇到了很多这样的病人。通常，他们的表情都很痛苦。他们可能长期受耳鸣影响，感觉神经较弱。累，那么耳鸣患者在日常生活中应该注意些什么呢？他们在饮食方面应该注意什么？我来分享一些我的经验，供大家学习。

1、

平时最好忌烟酒，少喝浓茶、咖啡等。这些饮料对人的神经有一定的刺激作用。

2、

减少脂肪的摄入。当大量脂肪食物摄入时，内耳对血液供应障碍最敏感。当血液循环障碍时，会导致听觉神经营养不足，导致耳聋。应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含脂肪的食物。

3、

吃富含铁和锌的食物。常见食物中的紫菜含铁较多。富含锌的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、大白菜、萝卜等。

4、

活血化瘀可以扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳部小血管的正常微循环。可以常吃黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

5、

每天喝牛奶。牛奶含有几乎所有已知的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

注意休息，尤其是补充身体营养。

可以去室外空气新鲜的地方进行有氧运动。

饮食方面，应忌食辛辣生冷、酒类等刺激性食物。