得这个病最重要的是补钙。如果天气不好，人在阴雨天生活会感到剧痛。此外，他们应该在饮食中多吃些有营养和含钙的食物。老年人骨质疏松发病率很高，动物蛋白不宜过多食用。骨质疏松是很痛苦的，这让患有骨质疏松的患者很痛苦。他们不喝酒不喝咖啡，骨头经常疼。这对骨质疏松患者是有帮助的，要戒烟戒酒。

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第一，平时没事可以多走走，身体会保持健康。骨质疏松的人应该做一些运动，这将有助于疾病的恢复，并明显改善。常用的运动有散步、跑步、慢速骑自行车等，它能促进性激素的分泌，调节全身的代谢状态。运动不仅是骨矿化和骨形成的基本条件。

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第二:所以要多吃含钙量高的食物，可以弥补骨骼中矿物质成分的流失。每天给足钙，多吃含钙量高的食物。日常食物中，乳制品最为丰富。避免过多摄入酸性物质，如鱼、虾、皮、海带、牛奶、鸡蛋等，控制饮食结构。骨质疏松症患者是缺钙引起的。

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第三:3。遵医嘱治疗，或者没事多走走，有助于维生素d的形成，也可以买一些钙片。骨质疏松的人可以晒太阳，但是不要晒到中午的太阳，容易中暑。经常散步可以让你的身体更健康。

3遵医嘱治疗，或者没事的时候多走走，有助于形成维生素d，也可以买一些钙片。骨质疏松的人可以晒太阳，但是不要晒到中午的太阳，容易中暑。经常散步可以让你的身体更健康。