作为一名运动员，我每天的活动量非常大，今天也不例外。但是因为感觉有点不舒服，训练的时候不小心失神了，导致自己受伤。不幸的是，我的骨盆骨折了。但是作为运动员，多休息一天就相当于我之前训练的东西不断退化，所以我很担心。作为医生，我咨询过很多种康复训练。今天，我就和大家分享一下。

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第一种方法是扩胸运动，因为一个骨盆受损的人会长期卧床。这样他的肺活量就会相应减少，影响整体健康。所以要做一些适当的扩胸运动，让患者有一个很好的缓解。

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第二种方式是散步，因为骨盆损伤后，会影响整个下肢的制动。如果我们继续不运动，我们就不能得到很好的恢复，所以适当的运动可以帮助我们的身体快速恢复，也是防止脚下垂的最好方法。

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第三种方法是做瑜伽，但这一步要等到疼痛好转一周后才能做，否则刚刚恢复的骨盆会再次受损。而且瑜伽不仅可以帮助我们恢复身体，还可以在一定程度上缓解患者的心态，真的非常有用。

不要以为骨盆骨折是小事。如果处理不当，很可能会导致更严重的问题。希望大家能知道这一点。