现在日常生活中，手腕粉碎性骨折很常见。我的朋友是一名体育生。有一次，他因为跑步被石头绊倒，导致手腕粉碎性骨折。当时，他很难过。因为走路不方便，上课很麻烦。他赶上高考，学习紧张。他的父母也很着急。后来我陪他去了医院，医院的医生解释了很多治疗方法。当时我们听的很认真，回家都做的很认真。

1、

手腕粉碎性骨折也要尽快康复。骨折初期，这个时候因为骨折部位肿胀疼痛，骨折部位还没有定位好，这个时候不要有太大的活动，主要是促进血液循环，尽可能达到最好的消肿止痛效果。运动主要是让肌肉紧张放松，每天多做几组。

2、

到了骨折中期，骨折的肿胀已经慢慢消退，也没有之前那么痛了，骨折也慢慢稳定了。这时候可以做关节活动，主要是手腕转圈。一开始左转3次，然后转3次，之后就可以逐渐加大运动量了。

3、

骨折后期，因为你的骨折已经形成了，可以走的更远，进一步扩大运动范围，也增加了力量。因为人是懒惰的，你需要家人监督，制定计划，自觉锻炼。

以上方法都是不错的选择。希望你每天都能按时做，不能偷懒。在做康复训练的同时，也要增加食量，这样可以增加蛋白质的摄入，保持愉快的心情。祝你早日康复。