随着电脑的普及和发展，一些人长时间坐在电脑旁，很容易导致肩周炎。我就是其中之一，那么如何用小动作有效治疗肩周炎呢？我想和你分享一下肩部固定。希望你不要忽视这些简单又好的方法。我最大的愿望就是帮助更多像我一样的肩周炎患者，主要是解除自己的烦恼。

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首先，肩周炎患者要保持站姿或坐姿，用塑料锤轻轻反复敲打整个肩膀。这时候他们就觉得酸痛，挨打的过程可轻可重。重复拍打的次数可以由肩周炎患者自己决定。

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其次，另一个人可以用拇指和其他四个手指从里到外从上至下反复捏患者的肩膀数次，使肩膀感到舒适，持续十分钟左右。此时整个背部感觉又酸又热，可以明显缓解肩周炎的不适。

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第三个肩周炎患者侧身躺在床上，另一个人用拇指或中指的指尖按压他的肩膀。此时，如果他感到酸痛，就在这个位置进行拔罐。25分钟后，拔火罐取下，在拔火罐处涂上一些滑石粉。

平时要注意肩周炎患者的肩部，避免着凉，尤其是晚上。要保护好肩关节，使其始终处于温暖状态，多做双臂外展上提、后伸腰等运动。