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王伟
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知识库 韧带(脚面)拉伤多长时间能活动
韧带(脚面)拉伤多长时间能活动
发布时间：2023-02-06
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韧带拉伤主要是注意休息，尽量抬高腿部，促进血液循环，帮助适当热敷，缓解不适。你至少需要休息半个月，这取决于劳损的恢复情况。

如果肿了或者痛了，最好休息一个月左右。过早下地走路，容易影响恢复，有的还容易落下后遗症。恢复行走后，也要慢慢做康复运动。尽量不要走太多路，不要长时间站立，晚上用热水泡脚，促进血液循环。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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韧带拉伤多长时间恢复
韧带拉伤后的恢复情况要从几个方面来评价。第一个是疼痛，受伤后局部疼痛可能非常剧烈。恢复后，应评估疼痛，将其与受伤时和未受伤时的疼痛进行比较。疼痛包括运动时的疼痛和休息时的疼痛。大多数韧带损伤都是运动时疼痛。评价要看运动时是否有疼痛，是否和没有受伤时一样，没有疼痛或只有轻微疼痛，但不影响活动。另外就是局部肿胀，可能是受伤初期肿胀。另外，肿胀会逐渐加重。高峰期过后，肿胀可能会逐渐消退。比较肿胀程度与健侧的肿胀程度。如果基本消失，说明已经恢复了。第三是活动功能，看是否与健侧相同，活动的稳定性基本相同。如果差不多，基本和受伤前一样，说明韧带功能恢复良好。如果在活动过程中感觉不舒服，或者有些动作做不了或者很疼，可能说明这个时候韧带还没有修复。
刘国旗
发布时间：2023-02-06