我奶奶今年60多岁了。老人平时身体问题不大，只是偶尔有些器官酸痛，比如手脚麻木酸痛，有时候膝盖也疼，时不时还会疼。天气不好就疼，可能和天气变化有关。有时候会突然疼，四肢会麻木僵硬。走路或移动时，关节会发出响声。坐久了，四肢会酸痛僵硬，活动一下就好了。去医院检查一下，医生说，奶奶。同时让奶奶摆脱这种痛苦。请给出一些建议。谢谢你。

1、

对于老年人来说，骨质疏松和骨质增生是最常见的疾病。一般随着年龄的增长，老年人身体的各种调节功能下降，新陈代谢、消化吸收等身体的许多功能大大下降。年龄越大，身体机能衰退越严重。对于这两种骨病，老年人首先要注意饮食，多吃含钙量高的食物，注意多吃清淡营养的食物，多吃水果，多晒太阳。

2、

预防这两种骨病非常重要。人到中年，体能会下降，所以平时的饮食习惯和作息习惯相当重要。对于骨质疏松症，一般是缺钙引起的。我们应该在饮食中摄入大量的钙，经常吃一些含钙量高的食物，多晒晒太阳，有助于钙的吸收。对于骨质增生，一般来自两个方面。一方面是因为衰老，身体机能退化。

3、

对于这两种疾病，在知道病因后，要及时治疗，防止病情加重。对于骨质疏松，我们一方面注意饮食，另一方面可以口服液体钙，或者咀嚼固体钙片。对于骨质增生，首先要判断病因，对症下药。最好采用中西医结合、西医治疗、中医调理的治疗方法，避免对其他生物造成不必要的伤害。

对于这两种疾病，要注意平时的饮食习惯和作息规律，多休息，多到户外呼吸新鲜空气，多晒太阳，多吃含钙量高的营养食物，多吃水果，多喝水。