口臭是很讨厌的，因为我们说话的时候，会散发出我们的气息。有口臭会让别人不敢靠近自己，影响我们的工作。有些人的口臭是由某种疾病引起的，让人脸色不好。有口臭的人对饮食特别小心，怕吃错了会让口臭更严重。以下食物可以缓解口臭，年纪大了可以试试。

1.红酒:红酒中含有多酚类物质，可以预防牙龈疾病，所以有助于消除口臭。所以口臭的人可以喝少量红酒，可以减少口臭。

2.酸奶:口臭一般是口腔中的硫化物引起的。酸奶可以消除硫化物，所以口臭的人可以每天喝酸奶，也可以防止口腔有害细菌的产生。

3.高纤维蔬果:口臭的人应多吃蔬果，如山楂、苹果、火龙果、胡萝卜、莲藕、芹菜等。水果蔬菜可以促进唾液分泌，预防口干引起的口臭，也可以预防便秘。有些人的口臭是便秘引起的。

4.茶:将茶放入口中，咀嚼至没有味道，即可吐出。这样可以有效消除口臭。茶叶有非常好的抗菌作用，可以消灭我们口腔中的细菌。喝茶也能对抗口臭，但嚼茶叶更有效。

5.富含维生素C的食物:柑橘类水果、西红柿、猕猴桃、瓜类等食物都含有丰富的维生素C，可以帮助我们消除口臭，对牙龈健康也有好处。许多天然食物富含这种营养素。

以上食物都有助于去除口臭。平时可以多吃点。很多人没有清洁舌头的习惯。其实我们的舌头上有很多细菌，也会引起口臭。所以刷牙的时候，先刷舌头，刷掉舌头上的舌苔，可以解决口臭的问题。