有没有朋友总是半夜觉得口渴，起来喝水？不喝水会不舒服吗？这些习惯会影响我们晚上的睡眠质量，那么晚上嘴巴还干是怎么回事呢？

晚上睡觉口渴是怎么回事？

1.体内缺水:天气炎热时，人体会大量出汗。如果不及时补充水分，就会导致严重缺水和干渴。另外，如果当天吃盐过多，也会导致晚上睡觉时口干。

2.口腔呼吸:很多人睡觉时喜欢张着嘴呼吸。随着口腔内气体的吸入和呼出，会带走身体的水分，导致口干舌燥。

3.肾脏疾病:如果肾脏出了问题，也会出现渴睡的问题。这是因为肾脏已经失去了保水的能力，所以需要大量的水。其中肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾积水可引起口渴。

4、由糖尿病引起:糖尿病患者夜间血糖高会使尿量剧增。即使他们喝了更多的水，他们仍然会感到口渴。

小贴士:当你晚上睡觉舌头干燥时，及时给身体补充水分可以缓解这种症状。但需要注意的是，最好喝白开水，因为喝饮料或酸的东西并不能给身体补充水分，缓解舌头干燥，甚至会让你感觉更渴。

晚上口干如何入睡？

疾病因素引起的口干:如果是疾病因素引起的口渴，如肾脏问题、糖尿病患者等，要及时去医院检查病因，接受合理治疗。

非疾病因素引起的口干:对于正常人来说，晚上睡觉口干最好的解决办法就是及时给身体补充水分。但晚上睡觉时不宜多喝水，以免因为晚上起床而影响睡眠质量。

晚上睡觉怎么防止口渴？

1.补充维生素:一般来说，当身体缺乏维生素时，也会导致口干舌燥。因此，通常需要补充维生素才能有效缓解舌干症状，如多吃水果蔬菜或维生素片。

2.喝莲子水:用开水冲泡莲子心，不要太浓也不要太淡。每天喝两三次，可有效预防口干、虚火上升、咽喉肿痛、声音嘶哑等。晚上，还可以治疗咳嗽。

3、生嚼枸杞:每天睡前，适当吃些枸杞。越不好嚼越好，可以有效防止晚上口干。如果半夜口渴，在舌头上服一片，会从舌根生出津液，可以缓解口干。

口干吃什么好？

荔枝:之所以晚上睡觉会觉得口渴，多半是火燥引起的。这时候吃适量的荔枝，可以起到舒肺气、养阴消火燥的作用。

苹果:苹果含有大量纤维。经常食用可以帮助人体补充大量的纤维，对口干有很好的治疗作用。

梨:梨的含水量非常高。每天吃一个梨，可以有效预防夜间口干舌燥、干咳等症状。

莲雾:莲雾水分多，能利尿生津，能排除体内毒素。是解渴的最佳药方。