听力损失的自测方法如下:

1.最简单的方法就是打电话时左右耳对比(建议不要用耳机)。

2.拿起手表，把它放在你的耳朵旁边。如果听力正常的话，可以听到手表微弱的秒针声，也可以很清楚地听到你和别人低声说话时的声音。

3.在安静的状态下，让别人在5米的距离说话，交替检查自己的耳朵是否听得见。未被发现的耳朵需要紧紧捂住。

如果你能听到以上方法中的一种，你的听力是正常的。如果听不见，考虑听力损失。这时候就要及时就医了。