肩周炎是一种高发疾病。很多人在工作的过程中会因为过度劳累或者长时间保持一个姿势而出现肌肉紧张。这种情况下就会诱发肩周炎这种疾病。平时可以通过做健身操来进行体育锻炼，对肩周炎等疾病有很好的预防作用，也有助于促进血液循环，有效提高免疫力。白领经常在办公室工作，可以适当尝试这种方法。

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Sars是一种比较高发的疾病，尤其是在白领中，留肩周炎的可能性比较大。平时可以通过做健身操来疏通血管，相对于北京中烟等疾病有很好的疗效。可以坐在一起上一次电梯，脚下反复做操。

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在办公室工作时，因为条件有限，很多人无法在户外运动。在这种情况下，可以利用一些室内体操运动来有效缓解肩膀酸痛，缓慢而有力地挺胸，将肩膀向后展开，这样可以锻炼几次。

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有时，通过握紧拳头和向后张开手臂，整个手臂肌肉会感到紧张。此法可重复34小时左右，直至肩部有酸痛感，可有效预防肩周炎的发生，缓解疲劳。

正如我上面提到的，健美操可以帮助白领避免肩周炎等问题。平时做做健身操对身体有好处，手臂适当的运动可以起到很好的预防肩周炎的作用。