荣春红
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如何提高抵抗力
发布时间：2023-02-14
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从小抵抗力就很差，经常容易感冒发烧。如何提高抵抗力？
平时一定要注意加强营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆制品、乳制品等。，还是多吃新鲜的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有大量的维生素C，具有抗氧化作用，可以增强机体的抵抗力，减少流感等疾病的发生。同时，我们应该多参加体育锻炼，以提高我们的身体素质，也增强我们的抵抗力。
如果想提高抵抗力，最好在平时的日常饮食中做相关的调整，因为先天体质的原因，身体不是很好。后期要多注意在饮食上做调整，做到食物多样化。各种食物都要吃一些，不要挑食，多吃肉制品要适当运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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