每个人的工作生活压力都很大，经常紧张，身体也经常上火，口臭也就随之而来。你有没有经历过有口臭的人跟你说话，闻起来很臭却不能表现出来，或者睡了一觉醒来，早上发现嘴里有异味，所以醒来口苦口臭怎么办？

咀嚼茶叶

如果你吃了大蒜或鱼，嘴里有臭味，但你稍后有约会的花，你可以用茶漱口，然后拿一些茶在嘴里咀嚼。它可以帮助你去除嘴里的味道。茶是非常有效的口腔清洁剂，第一次可以嚼芹菜或者花生。

2.经常喝桂花茶。

如果平时总是口渴的人建议你多喝桂花茶，它不仅可以生津止渴，还有助于防止口臭。桂花别名九里香，清香可口。很多人也喜欢蒸馏桂花。蒸馏出来的桂花露是健脾开胃、疏肝理气的好东西。如果平时口干、口臭、牙疼可以喝。泡好的桂花茶也有这个功能，可以多泡些桂花茶喝。

3.少喝酒，不抽烟。

吸烟含有尼古丁等有害物质，吸烟者口中总会有一股焦油味。尤其是吸烟越多的人越容易口干，唾液的减少会加重嘴里的味道，导致口臭。酒精也是如此。想要口气清新，戒烟少喝酒是最有必要的。

4.多吃水果和蔬菜

而蔬菜水果中所含的维生素等营养物质，可以帮助我们消化肠胃，防止便秘，防止牙龈出血，帮助牙龈愈合，排除口腔中多余的分泌物。我们可以吃西红柿、柚子、大枣、山楂、柠檬和金桔等富含维生素的水果。

刷牙

你为什么有口臭？是因为口腔中的细菌产生牙垢，然后附着在牙齿和牙龈上。所以我们要养成饭后漱口的习惯。可以选择一些全植物抗菌的漱口水，可以有效抑制我们口腔中细菌的生长。另外，每天早晚一定要养成良好的刷牙习惯，这样可以让嘴里的味道消失。

刷舌头

我们的舌头上有很多突起，这些地方往往会残留很多细菌或蔬菜残渣，这也是口臭的来源之一。所以我们在刷牙的时候，也可以用牙刷轻轻的刷一下舌头，把那些细菌和残渣清除掉。还可以用牙线去除隐藏在牙缝里的牙垢，这些牙垢是我们平时无法刷牙的地方，从而更好的帮助我们摆脱口臭。