月经是每个女性朋友每个月都会有的事情。月经是正常的生理表现。男人没有这个功能，只有女人独有。但是每个人的月经周期都是稳定的。有的女性经期很难受，有的朋友一说起月经就脸色发白。因为痛经是很多女同胞的难题，那么痛经该怎么办呢？我以前也有痛经的毛病，所以想和大家分享一下痛经怎么办。

1、

均衡的饮食。健康的饮食虽然不能消除痛经，但对改善全身健康有神奇的作用。平时尽量少吃冷食。饮食要清淡，不要吃太咸。饮食要多样化，不能偏食。也可以用益母草和红糖煎煮后服用。

2、

刚来月经的青春期女生，由于黄体功能不稳定，可能会出现月经周期不准的情况。月经前后小腹疼痛明显。这个时候要注意保暖，这样会加快血液循环，放松你的肌肉。

3、

经常痛经可以把家里的热水袋放在腹部，这样可以缓解疼痛，吃清淡易消化的食物，保持大便通畅，消除月经期的紧张和恐惧，心情愉快，因为腹部是受寒滞痛，所以需要调整。

女人用热水袋敷肚子，疼痛会慢慢减轻。她还可以喝热红糖水等高热量的东西。没事的时候，喝点热开水也是可以的。