腰酸背痛是腰椎间盘突出的症状之一，但仅凭腰酸背痛的症状并不能确定为腰椎间盘突出。我们需要去医院做一些针对性的检查，才能确定患者的病情。平时要尽量休息，注意腰背保暖，不要受潮感冒。中老年人腰椎间盘突出的病例很多，主要是因为骨骼的健康状况在慢慢下降。如果有什么外伤，就会引起这个病。这种病的其他原因是什么？

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首先，腰椎间盘的退变是基本因素，髓核的退变主要表现为含水量的降低，可导致椎体节段因失水而不稳、松动等小范围病变。纤维的变性主要表现为韧性下降。

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然后就是损伤，因为长时间的反复外力造成轻微损伤，加重退变程度。而且成年后椎间盘逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素的基础上，一些能引起椎间盘压力突然增大的诱发因素，即弹性差的髓核可能穿过已经变得不那么坚韧的纤维环，引起髓核突出。

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然后还有遗传因素。有关于腰椎间盘突出症家族性发病的报道，这种疾病在有色人种中发病率较低。最后是腰骶部先天性异常，如腰骶部、腰骶部、半椎体畸形、小关节畸形、关节突不对称等。上述因素可改变下腰椎的应力，导致椎间盘压力增大，易退变损伤。

腰椎间盘突出患者要调整自己的生活习惯和习惯性动作，这也是自我治疗的有效方法之一。平时要习惯睡硬板床。睡硬板床可以让腰部得到更好的休息，从而有助于缓解不适。