哺乳期可以选择吃以下水果，有一定的催乳作用:

1.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，有促进泌乳的作用。而且猕猴桃还含有大量的钙，对宝宝的生长发育也有好处。

2.木瓜。木瓜富含维生素和多种微量元素，能刺激乳汁分泌，帮助产妇分泌更多乳汁。

哺乳期除了吃水果，还可以喝汤，如排骨汤、猪蹄汤等。，有一定的催乳作用。