现在的女生，因为不懂得爱护和保护自己的身体，所以才懂得美丽和爱美。她们喜欢穿得特别酷，不管是平时还是经期。对于痛经的女性。是生活中很常见的现象。很多女性都患有痛经，这让很多人很苦恼。我们可能无法让这些疾病消失。如果天气比较凉爽，女生在月经来的时候特别容易感冒，容易引起痛经。今天给大家分享一下如何预防痛经。

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正常情况下，月经有一个正常的周期，所以在差不多来月经之前，要做一些保暖工作。比如不要穿露肚子的衣服裤子，不要往脚上泼凉水，不要吃一些冷食。可以多喝热水或者粥。

2、

平时可以锻炼身体，增进健康。经常锻炼可以增强体质，减少和预防疾病的发生。而且运动可以改善自己的体质，让自己的血液流动更加顺畅，这个子宫内膜也更容易脱落，不会造成太大的痛苦。

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月经前3-5天内最好吃一些清淡易消化的食物。经期适当吃一些酸菜、醋等酸味食物。酸味食物可以减轻疼痛。这是预防痛经的方法之一，以利于痛经的预防。

值得提醒大家的是，痛经的预防一定不能吃生冷的食物，因为这些食物可能会加重痛经。不要吃辣椒、葱、蒜、辣椒、白酒等不易消化、刺激性强的食物。