因为龋齿引起的炎症，最近半个月一直在医院做根管治疗。我现在已经治疗过几次了，疼的要死。我想我这辈子再也不想去口腔科了。那么在生活中如何才能预防龋齿呢？

1、

首先，我们应该养成良好的生活习惯。如早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁；睡前不要吃糖和零食；尽量少吃或少喝对牙齿有刺激性的食物或饮料；换牙期间，应及时拔除滞留乳牙和多生牙，修复缺牙；通常是含氟牙膏、膏体、水剂等。可以用，可以防龋之类的。

2、

饮食中少吃生冷、过热、刺激性、酸性、硬而粗糙的食物。吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维和氟的食物。如西瓜、番茄、芹菜、黄瓜、萝卜、橙子、鸡肉、鸡蛋、鲭鱼、生菜、土豆等。这些食物可以提高抵抗龋齿的能力，降低龋齿的发病率。

3、

戒掉抽烟、喝酒、喝碳酸饮料等不良习惯。孕妇在孕期应及时补充高蛋白、钙、维生素等营养物质，保证胎儿牙胚的正常发育。