肥大性骨关节病是指由于关节的退化和关节软骨的破坏而引起的慢性关节病。又称退行性关节炎、骨关节炎和肥大性关节炎。会对患者的生活和工作造成严重影响，所以要及时治疗，在日常生活中也要给予足够的重视，防止病情恶化。下面介绍如何预防骨质增生，从根本上杜绝骨质增生的发生，从生活习惯和饮食入手，更好的为患者身体保驾护航。

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超重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。超重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨受力不均，引起骨质增生。所以对于超重的人来说，适当的减肥可以预防脊柱和关节的骨质增生。

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避免单调的体力劳动或长时间的坐姿，对预防骨质增生具有重要意义。除了工作，其他部位也要加强均衡科学的锻炼，预防骨质增生。注意劳逸结合，保证充足的睡眠，增强人体机能。

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均衡饮食，补充足够的钙和维生素d。人体是一个复杂的系统。只有阴阳平衡，气血通畅，才能保证身体的正常技能。在日常饮食中，要注意补充各种营养素和微量元素，特别是钙和维生素D，以减缓骨骼衰老。四肢强健，适量运动，骨质增生的风险可以降到最低。

坚持日常锻炼，可以放松关节、肌腱、韧带，保持良好的心态，及时释放内心的压力，拥有良好的心态和愉快的心情，对预防骨质增生也有重要意义。