股骨头坏死是困扰生活的一大疾病。所以生活中预防股骨头坏死和腰椎间盘突出是非常重要的，那么生活中应该如何预防呢？下面我给大家介绍一下。

1、

日常生活中适当承受一点对重力的适应能力，让身体有一个多重力的适应能力，比如搬一些重的东西上下楼梯，记得不要太重，以免骨骼扭伤。不要做太重的工作。经常参加一些晨练，跑步，打太极，或者去游泳，对骨骼生长和预防股骨头坏死、腰椎间盘突出都会有很大的帮助。

2、

你应该改掉喝酒的习惯，或者直接戒掉。这是为了防止骨骼吸收酒精。在饮食上，要少吃甚至不吃辣椒，不吃富含激素的食物，不吃激素类药物，注意钙和维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜，水果、蔬菜、水果都含有大量人体所需的营养成分。平时记得晒晒太阳，经常在阳光下锻炼。

股骨头坏死，腰椎间盘突出，都会给我们的生活带来很大的困扰和烦恼。要及时了解预防方法，预防疾病。还是要及时就医，不要错过治疗股骨头坏死的最佳时机。