近视一直在低龄化。现在很多孩子开始近视，这也是很多家长面临的焦虑问题。但是，我们大多数人并不认为饮食营养不良会导致近视。其实如果没有长期的饮食调理，对近视也会有一定的影响，所以在平时的饮食中，也要注意给孩子及时补充营养。让我们来看看两种美味食物预防近视的方法。

预防近视的食物1:枸杞

枸杞对明目有非常好的作用，所以他一般可以选择用枸杞水泡水，但是泡水的时候可以把枸杞洗干净放入水中煮沸，再煮沸到合适的温度就可以喝了。也可以直接吃枸杞。这两种吃法对预防近视有非常好的效果。

预防近视的食物2:胡萝卜

我们都知道胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对预防近视很有帮助，所以多吃胡萝卜是合适的，比如生吃或者熟食。而且可以搭配的食物有很多，比如西红柿、豆腐、豆芽、葡萄、红枣等。可以预防近视。

以上两种食物都可以达到预防近视的效果。其实有很多食物对预防近视有非常好的效果，而且近视不是一天两天就好的。和眼睛长期疲劳有直接关系。但是不仅是饮食需要及时调理，生活中的护理措施也是需要的。比如不要让眼睛长时间疲劳，注意不要长时间盯着手机和电脑。因为会对眼睛造成很大的刺激。你还需要注意不要靠得太近，不要花太长时间阅读。