孙冉
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我怀疑自己得了焦虑症，怎么办啊？
发布时间：2023-03-03
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我怀疑我有焦虑症。从今年夏天开始就感觉不对劲。无论做什么都很焦虑，心情很差。我说话做事都不像以前那么从容了。我觉得我有焦虑症。得了焦虑症怎么办？
这是你的焦虑症。焦虑症的典型特征是没有相反的方向，没有理由感到焦虑。我建议你放松一下，多听些欢快的音乐。户外集体运动是一种很好的治疗方式。比如打篮球，每天和朋友一起开心，可以让你忘记焦虑！凡事都要往好的方面想。
焦虑的治疗主要是靠自己的精神体来调节。平时不要有太大的思想压力，学会放松自己，多和朋友家人交流。也可以找一个没有人的地方，把内心的不快喊出来，释放自己。进行适当的体育锻炼，放松心情。如果症状严重，可以去医院心理科调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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